健康提醒 | 不吃糖就不会得糖尿病吗？你太天真了！

目前，患糖尿病的人是越来越多，甚至还是出现了年轻化的趋势，所以预防糖尿病，刻不容缓，要从青少年儿童开始抓起。

首先说明这是不对的，因为糖分的过度摄入是导致患糖尿病的诱因，而不是直接原因。

其实绝大多数糖尿病患者都是因为遗传因素、不良生活习惯、以及自身免疫力缺陷导致患病。

1.适量运动。建议糖尿病患者保持一周至少一个小时以上的中等强度的运动，这样可以增加胰岛素敏感度、改善血糖控制及帮助减重等。

2.均衡搭配。糖尿病患者应控制高脂肪食物的摄入，少糖少盐少油，多吃高纤的碳水化合物，控制酒精摄入量。

3.科学用药。糖尿病患者应当遵从医嘱，合理用药。

4.控制体重。过度肥胖的患者建议适当减重，减重的比例大概在5%—10%，如病情有所好转，继续保持。