健康提醒 | 糖尿病患者生活中需要注意的宜忌！记好了

如今，患有糖尿病的人数是越来越多。从老年人到中年人，再到青年人，甚至是很多青少年儿童都患上了糖尿病。因此糖尿病已经不再是“老年病”，防治糖尿病，刻不容缓！

作为糖尿病的打过，近年来我国的糖尿病患者也在不断的增加，越来越多的人开始关注糖尿病，学习糖尿病的相关知识，开始预防和护理相关糖尿病。

宜

1.糖尿病患者宜关灯睡觉

生活中，不少人喜欢开灯睡觉，甚至有人认为开灯睡觉更有安全感。据英国最新研究指出，睡觉时，如果室内光线太强，就会影响人体内分泌，尤其是可抑制褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素可以影响人体的睡眠、体温调节、血压和血的稳定。因此，糖尿病患者睡觉时忌开灯睡觉，若有起夜习惯，可将小夜灯放在远离床头的位置。

2.糖尿病患者宜性生活适度

糖尿病患者只要血糖控制得当，并且具有性生活的能力，适度的性生活对身体健康还是有益的。但糖尿病患者切忌性生活过度，因为从中医的角度讲糖尿病属阴虚之症，任何损阴的行为都对病情不利，而性行为正是耗阴之首再者，在性生活的过程中，血糖会随体力的消耗而下降，性生活过度容易导致低血糖的发生。并且，性生活过度导致身体过于疲惫时，还会引起应激性高血糖。

忌

1.糖尿病患者忌上厕所起身太快

糖尿病患者蹲厕时间过久，血流大多流向四肢和腹部，会导致大脑和心脏相对缺血，如果排便结束后起身太快还容易导致体位性低血压，诱发短暂性脑缺血，出现头晕、眼花、摔倒，严重时还会发生脑血管意外，并且年龄越大的人，危险性越高。尤其是糖尿病并发高血压的患者，晨起血压往往较高，更易发生危险。所以糖尿病患者如厕后，宜缓慢起身，旁边最好放一个储物柜等，可以借助柜子让糖尿病患者缓慢起身。

2.糖尿病患者忌熬夜

熬夜对人体的伤害很大，尤其是些长期熬夜的人，其身体免疫力会逐渐下降。对于糖尿病患者来说，熬夜不仅会干扰人体正常的代谢活动，使身体承受不住负荷，引发许多并发症，还会使血糖波动加大，加重病情。所以，患者要想有效地控制病情，避免各种并发症的发生，就应坚决不熬夜。