健康提醒 | 糖友如何控制饮食?2个原则要记牢!

录入:糖管家
2021-03-11
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对糖友来说,做好饮食的控制是很重要的。如果不能正确的饮食控制,即便是使用再好的药也不能达到想要的效果,甚至会让病情进一步恶化,造成不可逆转的后果。

而控制饮食绝不只是口头说说而已,是需要付出实际劳动的。对于饮食控制,有2个原则需要糖友记住。

 

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糖友日常饮食需要注意的2个原则

 

1.热量要控制

糖友在饮食上一定要选择低热量的饮食,保持低脂肪以及低蛋白质的饮食习惯。不过糖友也不是完全不能吃肉食,如果完全不吃肉会导致营养不良,我们要做的是控制热量而非控制肉食。正常情况下每天吃肉的量可以保持在一两到三两之间,要多吃鸡肉、鱼肉,其中要优先选择鱼类,之后选择鸡鸭肉,最后再选择猪牛羊肉。

 

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2.饮食要清淡

糖友在饮食上一定要清淡一些,要少吃太咸、太辛辣的食物,对于甜食更加要少吃,这样可以减少高血压以及水肿的出现概率。当然油腻的食物也不能多吃,否则很容易导致湿热出现,容易导致上火。

 

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