清明时节，糖友如何养生？

清明时节，糖友如何养生？

注意饮食

清明时节，糖友在饮食方面应以养肝护脾为原则。减少摄入过多的酸性食物；适当摄入温胃祛湿之品，如地瓜、白菜等；多选择含热量低但纤维素多的食品，如冬瓜、芹菜等；食物多采用蒸、炖、煮等低油量的煮食方法。

预防感染

清明时节多雨，许多细菌、病毒也进入了繁殖期，易于传播各种传染病。糖友自身抗病能力较弱，更容易因为感染产生各种疾病，如肺炎、糖尿病足感染等，糖友应注意个人和环境卫生，带好口罩，减少感染的风险。

合理运动

清明时节是踏青的好时节，对糖友来说应适当选择。糖友应在充分考虑自身病情的前提下，结合个人的兴趣爱好，量力而行，合理选择。最好选择既有利于全身肌肉运动而又便于长期坚持的运动。