有些糖友认为水果含糖，因此想吃又不敢吃，甚至“谈果色变”，拒之于千里之外。其实，这大可不必。
水果色香味俱全，口感好，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及碳水化合物等多种营养素。水果中的碳水化合物以果糖为主，果糖的代谢是不依赖胰岛素的，水果所含的膳食纤维在一定程度上还能够延缓糖的吸收。因此，对于糖友来说，水果是可以吃的，只是不宜多吃。 只要血糖控制良好，在合适的时间吃适量的水果是可以的。血糖控制不理想时，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再做选择。 给糖友推荐几种比较适合食用的水果： 1.菠萝：酸爽可口，膳食纤维含量多，促进排便。升糖指数中等，可改善餐后体内血糖水平； 2.草莓：热量低，含有多种矿物质及维生素； 3.柠檬：抗氧化能力好，热量较低； 4.番茄：富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用； 5.樱桃：含糖低，含丰富果胶，利于增加胰岛素分泌量； 6.梨：具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，含糖少； 7.柚子：下气消痰、健胃消食。含有丰富的胰岛素样成分，可以降血糖，保护心脑血管。 以上就是给糖友们介绍的关于糖友食用水果的相关问题，希望糖友合理选择适合自己的水果，适量食用，管好糖尿病，远离并发症！
