现代人怎样预防糖?

　　预防措施： 

 

　　(1)防止和纠正肥胖。 

   

　　(2)避免高脂肪饮食。 

   

　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。