糖尿病消瘦患者如何增加体重?

录入:糖管家
2017-04-05
1235人阅读

  消瘦是糖尿病的典型症状,那些患有糖尿病很长时间的人,常常表现出身材瘦弱,这些人抵抗力差,很容易感染其他疾病,需要适当增肥。那么,有什么办法可以使消瘦的糖尿病患者增肥呢?一起来看看下面的建议吧。

 

 暴瘦.jpg

 

  你是不是属于消瘦?

  消瘦是指实际体重比标准体重低20%以上。具体计算方法为:

  1、BMI=实际体重(千克)/米(身高)的平方;。

  按《中国糖尿病防治指南》(2004年版)规定,BMI小于18.5为体重过低,18.5~23.9为体重正常,24.0~27.9为超重,大于28.0为肥胖。本患者BMI=45/1.72=15.6,小于18.5,为体重过低。

 

  2、标准体重(千克)=身高(厘米)/105。

  体重情况的判断可以按以下方法计算:(实际体重/标准体重)/标准体重×100%,若计算值在±10%为正常,10%~20%为超重,20%以上为肥胖,20%以下为消瘦。

 

  消瘦的糖尿病朋友如何增肥?

  1、身体逐渐消瘦预示可能同时患有其他疾病(如结核或消耗性疾病),所以糖尿病患者应首先到医院就诊,查明消瘦的原因,若存在其他疾病应积极予以治疗。

 timg (1).jpg

  2、应尽早使用胰岛素治疗糖尿病。胰岛素注射治疗在降低高血糖的同时还可以纠正代谢紊乱、促进合成代谢,有助于恢复体重。研究表明,合理使用胰岛素的结果之一就是使体重增加。

 

  3、生活方式干预。调整饮食、通过运动强身健体。

 

  饮食

  控制总热量

  糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样,仅仅是主食控制,而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,以控制血糖和体重。保证必需的膳食量能充分摄入消瘦病人可适当放宽,保证总热量。在控制热量期间仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,水煮后加一些佐料拌着吃。

 

 蔬菜 (3).jpg

 

  合理安排各种营养成分

  对于糖尿病病人来说,碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分,必须合理分配,避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下,按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物作为主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类,少吃糖、油脂、动物脂肪。

 

  一般来讲,在糖尿病患者的饮食中,碳水化合物占总热量的55-60%,蛋白质占15-20%,脂肪占25%,避免粮食越吃越少,而肉类脂肪越吃越多的倾向。

 

  食物的品种应多样化

  宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高,而且还有通便作用。

 

 timg (2).jpg

 

  饮食清淡

  “清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不甜不咸饮食,具体的说是不吃甜,少吃盐,不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压,血脂和血粘十分有益。

 

  少量多餐

  对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯,可稳定血糖水平,避免血糖波动,使血糖既不太高也不过低。具体来说,应做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多;保证设计的膳食量能够充分摄入,还可避免餐后血糖高峰。

 

  戒烟、限酒

  酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡,长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应,所以,为了安全还是不饮酒为佳。

 

 烟、酒.jpg

 

  运动

  饮食控制固然重要,但是运动更是不可忽视。谁都知道运动的好处很多:增强体质、减少疾病。对于糖尿病患者来说,运动疗法更是一个重要的措施,适度有规律的运动有利于病情的控制,改善活力。

 

  不宜做的运动

  但是消瘦型患者属于继发性消瘦,是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。病愈后再进行健美锻炼,最好少参加激烈运动项目,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等,因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。

 

  适宜做的运动

  而是应选择一些以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳,如散步、慢跑、哑铃、打太极拳等。对于消瘦型的糖尿病患者,在有足够的能量的营养以及血糖控制较好的情况下,适量的运动可增加肌肉组织的重量,也可使体重逐渐上升,甚至达到正常范围。

 

  提示:消瘦型额糖尿病患者要体型由瘦变壮,不是一天两天的事情,需要长时间坚持,同时要定期关注体重变化,避免增肥过多,造成负担。

 

免责声明:辽宁德善药业股份有限公司参花消渴茶官网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。

网络经济主体信息备案号:辽ICP备15011708号-1 |

互联网药品信息服务资格证:(辽)非经营性-2015-0041|

辽药广审(文)第2018080233/2018080234