十一黄金周,糖尿病患者出游有哪些注意事项?

录入:糖管家
2020-09-30
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盼望已久的国庆中秋小长假就要开始了,相信糖友们都对假期怀有满满的期待。毕竟这是2020年最后一个小长假了。相信很多糖友准备利用假期的时间出游,但毕竟疫情还没有结束,这个时候出门旅行是否可以行呢?


十一黄金周,能出去旅行吗?

9月22日,中国疾控中心也发布了国庆中秋旅行提示:

当前仍处于新冠疫情全球大流行时期,国庆中秋跨境旅游最长或隔离28天,尽量避免非必要跨境旅游,可正常安排国内旅行,旅行期间要服从目的地防控工作要求。

可见十一期间,我们正常在国内旅游是没有问题的,但是十一人流量较大,一定要戴好口罩,避免不必要的肢体接触。条件允许的情况下,也可携带消毒洗手液,方便清洁。

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十一黄金周,糖尿病患者出游有哪些注意事项?

适当的旅游和户外运动对糖尿病患者有很大益处,可以增强患者的体质,尤其是可以增强患者的心肺功能,能改善患者的糖脂代谢,对预防并发症也大有益处,但是出游时需谨慎,应做好防御工作,防止各种急性并发症的发生。

建议糖友们要了解自己血糖的控制情况,这才能合理安排旅游的行程,注意几点外出旅游的注意事项,确保旅途平安。

首先,一定要携带好自己服用的降糖药物,千万不能因为旅游观光而忘记服药,导致血糖过高引发急性酮症酸中毒;最好还要带上血糖仪,以便能及时了解自己的血糖情况,并根据血糖情况及时调整自己的饮食和运动量。

第二,旅游就餐时,要注意选择卫生的餐饮店就餐,尽量以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热量为原则,饮食量要尽可能跟平时保持相近的程度。如果旅途中因为某些原因需要推迟用餐的话,要先吃少许零食,避免低血糖发生。

第三,旅行中要量力而行,注意劳逸结合,保持足够的睡眠,必要时安排休整时间,如果运动量比平时加大很多,要防止低血糖的发生,一定要随身携带一些水果糖、饼干之类的零食以备急需之用。 

第四,要关注旅游地的天气情况,带好衣服,注意防寒保暖,防止感冒的发生,影响血糖的控制。另外,旅游时鞋袜的选择也十分重要,应该选择宽松、舒适、软底的鞋子和吸汗性较强的棉袜,在旅途中要经常检查鞋内是否有砂石之类的异物,防止脚部被其磨破导致糖尿病足的发生;每天洗澡以后要擦干足部,并仔细检查一遍,观察脚踝、脚背、脚趾、脚底以及趾缝,是否有磨损或者水泡,一旦发现最好找医护人员帮助处理,以防感染,引发糖尿病足。

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十一小长假即将来临,祝愿糖友们都能度过一个温馨又快乐的假期,注意要做好各方面的防护哦!

 

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内容来源:

https://c.m.163.com/news/a/FMOTAOR60534A4RF.html?spss=newsapp

https://www.sohu.com/a/344209607_100093575

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