奶是一种比较常见的饮品,奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的天然食品。
对于糖友来说,能否饮奶呢?
答案是肯定的,糖友可以喝奶,但是必须是无糖原味的牛奶。糖友不但要饮奶,而且最好是每天的饮食中都要有一定量的奶。但是,怎么喝,喝多少,这是十分有讲究的。
糖友该如何饮奶呢?给大家提出以下几点建议。
1.奶品的选择。
糖友应该适度喝低脂牛奶,根据血脂情况可选择脱脂或半脱脂牛奶。
2.饮奶时间根据自己的习惯而定。
如在早晨饮用,应伴随进食谷类食品。注射胰岛素的糖友,可在睡前作为加餐饮用奶,但要记着从晚餐中扣除相应的热量。
3.不能把奶当水喝。
糖友应适当饮用奶。大量饮奶会使蛋白质摄入增加,加重肾脏负担,为将来出现并发症埋下隐患。
4.饮奶量要合理。
根据平衡膳食的要求,每日饮奶量以250-500毫升较为合理。
5.肾脏并发症要注意。
存在肾脏并发症或肾功能减退的糖友,要由营养师做出科学评估后再饮奶,随意饮用可能加重病情。
以上就是关于糖友饮奶的一些要求,希望大家都能合理饮奶,稳控好血糖,远离并发症!