有些糖友不愿意参加体育锻炼,问他们问什么,他们说:“自打得了糖尿病,本身就感觉一点儿劲也没有,哪还有精神头儿去运动!再说,我这一天的活动量也不小,买菜、做饭、洗衣服,还得带孩子,体育运动还是免了吧!”这些糖友的想法是不正确的,这种做法对身体也是不利的。
有人进行过研究和计算,发现家务劳动虽然烦琐、累人,但实际上消耗的热量并不是很多,家务劳动属于一种轻体力劳动。干家务虽然比完全不活动要好一些,但很少有人能通过家务劳动减轻体重、控制血糖。
糖友在进行家务活动这个过程中,确实是可以达到一定的运动量,但却无法以从事家务活动而代替运动,在处于做家务这个过程中,糖友也是需要适量进行运动后,才能够更好地将身体的状态得到有效的调整和改善,在做家务活动的同时,运动也是需要继续才行。
当然,可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行,比如推着儿童车较长距离地散步,一边看孩子一边进行体育锻炼,和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。
以上就是给糖友们介绍的关于干家务不能代替体育运动的相关内容,希望糖友们都能铭记于心,保护好自己,努力管好糖尿病、远离并发症。