丢掉胰腺功能会逆反的幻想
不管是糖前还是糖尿病，都说明糖代谢有了问题，胰腺的β细胞都有了不同程度的损伤，表现出功能不全：血糖升高。如果及时积极对待，胰腺细胞都会得到一定程度的恢复。糖前因为损伤的程度相对较轻，几乎所有的糖前病人不经过服药，只通过积极的生活干预，就能使一些遭到轻度受损的细胞得到恢复，加上剩余的胰腺细胞，就能较容易使血糖维持在正常。但这绝不意味着他的胰腺功能就真的很好了，多多少少死掉的那些胰腺细胞永远不能复活了。如果这时又回到不良的生活习惯中是极容易引发血糖升高，甚至加入糖尿病的行列。
而糖尿病病人的胰腺细胞受损程度就更大，失代偿更严重，表现为血糖更高。但通过及时积极治疗（特别是强化治疗），使一些遭到轻度受损的细胞得到恢复。借着剩余的胰腺细胞和恢复功能的细胞，加之合理的饮食、运动，可能相当多的糖尿病病人可以慢慢停药，仅通过饮食和运动能将血糖维持在正常范围。有的人可能在相当长的时间内，都不需要服药。但要记住这种平衡是相当脆弱的，很容易被不良的习惯打破，所以要格外格外格外小心。
因此糖前和糖尿病只是程度的差别，不论你是糖前还是糖尿病都需要维持积极良好的生活方式，都要警钟长鸣，尽量使剩余的胰腺细胞不再受损。
在饮食中如何尽量避免加重胰腺的负担？
（一）糖尿病病人不论采取什么治疗方案，在饮食上都要禁忌进食的不均匀，特别是碳水化合物，避免一顿饱一顿饥。使血糖或高或低，这对胰腺的杀伤力极大。我自己就有亲身体会。有一次不好意思从会议中出来吃加餐，挨到会议结束（已经饿得手发抖了），赶紧狼吞虎咽地吃了200热卡左右的饼，立马感到眼睛发胀，一测血糖263（14.61），后来才知道这是“苏木杰”反应。而且一次这样大的血糖波动，需要相当一段时间才能恢复（记得有位糖友讲过：他的医生告诉他，一次这样的低血糖和高血糖就把你几个月控制血糖的努力全抵消了，我认为极有道理）；
（二）尽量分餐，特别是碳水化合物，可均匀地分成五、六次。我一开始是主餐三次，另加两次（水果），当血糖控制的很稳定后，我曾试图将所有的进食均匀地分为四餐，结果发现血糖慢慢往上飘，只得又恢复五餐，甚至有时睡前还加餐。但不要超过六餐，否则胰腺得不到休息；
（三）养成定时定量的好习惯使胰腺建立有规律的生物钟，如果因特殊原因不能按时吃饭时，可以备一些饼干等点心代替，第二顿进食的时间和量尽量保持不变；
（四）一般情况下可能较易控制饮食，但聚餐时要控制好饮食就麻烦点。我的建议是最好尽早让周围的人知道你患了糖尿病（我有点不明白为什么告诉别人你得了糖尿病是那样的难，这是常见病多发病，没有什么见不得人的啊）。如果你实在不愿承认你是糖尿病病人，至少告诉别人你血糖有点高，医生叮嘱饮食要格外当心，这样在与朋友聚餐时，得到别人的理解为什么你要控制饮食。同时你还可以作一些糖尿病的知识普及和宣传呢。如果你的朋友知道了你得了糖尿病仍不顾你死活，硬要你胡吃海喝，这样的朋友是真朋友吗？没有这样的朋友可能对你来说倒是一件好事；
（五）最头疼的可能是应酬，为了你的健康，能推掉的尽量推掉，实在推不掉的也是同一个原则，在酒席饭局上，坚持有节制的进食（如多吃菜，尽量热卡不要超标）。千万不要有以为偶尔一次失控没关系，有了第一次，就有第二次、第三次…….，在不知不觉中，你已衰残的胰腺将一次又一次遭到损伤。这些原则不仅适用未服药的糖尿病病人，而且也适用已经用药的病人。
