糖尿病人在春天要格外注意这 4 点，快来看看

　　 草地慢慢变绿了，公园的花也陆续开了，春天悄悄来了。想在春光明媚的时候，再特别提醒有糖尿病的朋友们，继续好好地控制病情。在春季，除了平时的控糖功课，下面这 4 点是需要特别注意的。

　　一、防流感，防感冒

　　通常，在冬末春初这段时间，冷空气活动频繁，倒春寒也比较常见。中老年朋友，别急着减衣物。乍暖还寒的时候，也是流感病毒活跃的季节。如果不小心「中招」，咳嗽、流鼻涕、发热就够难受了，还可能影响血糖的控制。糖尿病人得流感后，比一般人更容易并发感染，病情更重，治疗也更麻烦。所以，建议大家可以提前注射流感疫苗。

　　平时则要注意防寒保暖。经常开窗通风，勤洗手。加强体育锻炼，好的体魄抵抗力更强。如果不小心得了感冒或者流感，记得多监测血糖，发现血糖控制不好，及时去医院咨询医生。

　　二、动起来，减脂肪

　　经过一个多吃少动的冬天，许多人又长了一圈肥肉。过于肥胖的体型，不但换上春装不好看，更是血糖控制的隐患。肥胖会导致胰岛素抵抗，也就是说，身体对胰岛素的利用效率不好了。所以，就会出现这种情况：明明还是原来的饮食运动习惯，也按时吃药打针了，但是血糖就是控制不好，只得调整治疗方案。

　　如果发现自己血糖控制不好，除了及时去看医生，还要注意看看自己，是不是腰围粗了，体重涨了。如果需要减肥，还是老方法：管住嘴、迈开腿。以血糖平稳为前提，按照自己的体型严格控制饮食，每周至少运动 150 分钟。

　　三、节假日，别大意

　　春日里，携家带口春游踏青，看春日晴好、万木抽芽，是十分愉快的。但是糖管家要提醒大家，对于各种应季的节日小食，比如汤圆、炸春卷、青团等，尝尝味道就可以了，千万别放开嘴吃，以免引起血糖波动。

　　如果春游踏青，需要特别提醒大家注意足部的护理：穿柔软的白棉袜，选择合脚的鞋子。另外，如果是长时间外出游玩，大家记得好好规划行程和饮食，避免饮食不规律引起的血糖波动。建议大家在春游时随身带上饼干、糖块、血糖仪，如果出现低血糖，要及时处理。

　　四、皮肤痒，别去抓

　　春天，也是过敏好发的季节。如果出现了过敏，皮肤瘙痒，不要去搔抓皮肤，以免抓破皮肤引起感染，用热水烫洗也是不可取的。大家可以用轻轻拍，或者用冷水打湿毛巾，敷在痒的地方帮助止痒。

　　过敏更重要的是预防，如果自己本来就有过敏史，可以去医院，请医生开一些抗过敏药内服。或者配合皮肤科的医生，做脱敏治疗。另外，自己也要注意尽量避免接触过敏的东西：比如花粉、尘螨等。出门带上口罩，回家及时更换衣物。注意清洁家里容易积灰的地方，床上用品也要及时换洗。