老年糖尿病该如何预防呢? 人到了一定的年龄,身体各方面渐渐地不如从前了。尤其是进入老年之后,人体自身的免疫力会持续的下降,这个时候各种疾病就会趁虚而入,其中就包括老年糖尿病。
老年人在患上糖尿病最初,是很难察觉到的,但是慢慢地就会感觉性功能开始逐渐下降,之后还会伴随着头晕、无力等症状出现。再后来糖尿病明显的多食多饮多尿体重减轻等症状也开始相继出现。 很多年轻的朋友表示,自己不想到年龄大了患上老年糖尿病。也有很多老年人希望自己的身体能够一直健康。其实,只要使用正确的方法,也是可以预防老年糖尿病的。 生命只有一次,且一旦患上糖尿病是不可逆的。下面就给大家介绍老年糖尿病的预防方法,希望大家都能记住! 1.戒除不良的嗜好。想要预防老年糖尿病,首先第一步就是要戒除嗜酒好烟等不良嗜好。因为嗜酒好烟会使人的抵抗力免疫力下降,给糖尿病可乘之机,严重的还会引起癌症;
2.规律、规范的饮食。 不管是暴饮暴食,还是挑食或者不规律饮食都会对身体产生不好的影响。吃饭一定要有规律、规范的饮食,控制饭量,细嚼慢咽,多吃蔬菜,多吃五谷杂粮; 3.科学规范的休息。中老年朋友们不能睡的过多,也不能睡眠不足,这都会增加患糖尿病的几率。每天保证六到八个小时睡眠为宜。午间能够卧床休息20分钟也是很好的; 4.避免体重增加。由于肥胖者处理血糖的器官对胰岛素不明奥,产生了胰岛素抵抗,因此得糖尿病的概率要比一般人要高。因此预防糖尿病就需要预防肥胖。已经很胖的人,需要进行减肥,而减肥最好的方式就是运动; 5.控制糖类的摄入。糖尿病患者日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,但是可以吃少量的果糖,因为裹糖的分解不需要胰岛素的参与。
通过以上的介绍,相信大家对糖尿病的预防有了一定的了解了。祝愿老年朋友们都能远离老年糖尿病,健康快乐每一天! (部分内容来源网络,如有侵权请联系删除)