28 07,2020 六月初八 星期二 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 洋葱土豆饼 （80cal） 杂粮蔬菜粥 （33cal） （47cal） 温馨提示：洋葱能降血脂、降血压、降血糖，对血脂紊乱、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用。洋葱中还含有微量元素硒，而硒是具有抗癌作用的。洋葱的药用功能有很多，洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，因此具有较好的降血糖作用。洋葱中还含有一种可降胆固醇的物质，也是目前所知的唯一含前列腺素的植物，它同时还有～定的促纤溶作用，这些物质均为较强的血管舒张剂，能使血压下降。 荞麦面条1小碗（102cal） 温馨提示：龙头鱼中含有对于心血管系统是有着非常重要的维护作用的镁元素，常吃龙头鱼是有着预防心肌梗死和高血压等心血管疾病的作用的。同时镁也是一种能提高精子活力和质量的元素，常吃龙头鱼是可以提高性功能和减少不育的情况发生的。 醋溜白菜（44cal） 南瓜玉米窝窝头（72cal） 温馨提示：大白菜热量低，是肥胖人群及糖尿病患者很好的辅助食品。其所含的丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，适用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治，也能防治糖尿病并发性疾病。 今日糖友美食推荐 （图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除）
清拌黄瓜
椒盐九肚鱼小份（120cal）
凉拌田七菜（45cal）
西兰花炒虾仁（91cal）
