糖友科普 | 补充维生素，多吃一些绿叶蔬菜吧！

维生素是维持机体生命活动过程中所必需的一类微量的低分子有机物，其种类很多，化学结构各不相同，在生理上既不是构成各种组织的主要原料，也不是体内能量来源，但是在机体物质和能量代谢过程中发挥着重要作用。糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症。

近年来，补充维生素似乎成为一种流行，总有人时不时掏出一个小瓶，倒出各种各样的维生素药片，说是要“补一补”。电视、报纸上关于补充维生素的广告也可谓是“铺天盖地”。其实，维生素最好的来源就在您的餐桌上，价格便宜量又足，那就是蔬菜。

蔬菜的种类很多，成人每天食用300克的蔬菜对健康十分有好处，其中，如果1/3是绿叶蔬菜的话，对糖尿病患者就更为理想了。

绿叶蔬菜不仅富含维生素A和维生素C，还含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于糖尿病患者血糖的控制。这些绿叶蔬菜和用于制作沙拉的黄瓜等蔬菜还有所不同，它们一煮就会软化，入口方便，吃上一顿可以补充不少维生素。

那些流行的各种维生素片，说到底也只是辅助用的保健品，不如吃蔬菜这样来得经济实惠。

希望糖友们都能多食用绿色蔬菜，多补充维生素来让自己的身体逐渐好转，在补充维生素的同时，建议大家使用一种预防和治疗Ⅱ型糖尿病的中药组合物及其制备方法参花消渴茶，13味地道药材科学配伍，有滋阴补肾，益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。