健康提醒 | 糖尿病人健康自我管理需要注意的五点

根据前几年的数据发现，我国已经成为了世界糖尿病第一大国，患病率高达9.7%，患者人数已达9240万人。更令人担忧的是，我国的糖尿病患者有三分之二的人血糖没有得到完全控制，这也导致了糖友得病后逐渐恶化，甚至威胁到生命。

1.保持平和的心态。

糖尿病患者应保持乐观的情绪与良好的心态。糖友们的血糖在短期内可能会出现波动，不要过分焦虑，出现病情的变化及时调整心态，保持愉悦的心情。

2.积极地配合治疗。

糖友们一定要遵循医嘱，合理用药，出现药物不良及时调整，多与医生沟通。

3.保持健康的生活。

糖友们平时注意平衡膳食，减少精制碳水化合物、酒精以及含糖饮料的摄入，适量食用全谷物或杂豆类。保持适量运动，戒烟酒酒，保证每天的规律睡眠。

4.寻求他人的支持。

糖友们若因糖尿病或疾病管理遇到的问题而感觉情绪低落时，可以和能理解自己的家人、朋友或者糖友诉说，请他人协助自己进行疾病管理。

5.积极的主动管理。

糖友们要遵循医嘱定制自己的管理计划，按照医生的建议定期检测血压、血糖、血脂以及体重水平，每年进行慢病并发症风险筛查，包括足病、视网膜病以及肾病等。