很多糖友表示，自己也按照要求合理用药了，可为什么血糖却一直不稳定呢？控制血糖，不仅仅需要合理用药，还要掌握一些防治知识，在日常生活中还必须严格落实控制糖尿病的健康习惯。
如果养成一些不良习惯，即便是合理用药，也无法达到好的效果。下面咱们就一起看看影响血糖的4大不良习惯，大家有则改之无则加勉！
影响血糖的4大不良习惯
1.容易情绪波动
由于现在生活节奏的加快，人们的工作生活压力普遍比较大，心情也是时常波动。难免会出现焦虑甚至抑郁的情绪。一般血糖控制好的人，心态都很好，情绪不会有太大的波动，即便有苦难，也会用积极乐观的心态来解决。因此大家一定要控制好情绪，避免情绪波动频繁。
2.不喜欢做运动
众所周知，运动有利于身体健康，长期不运动会使人发胖，而发胖又是容易导致糖尿病的因素之一。糖友们如果运动过少，血糖就会难以稳定。为了你的血糖，运动起来吧。
3.不良饮食习惯
随着生活水平的提高，大家都这种于各种“吃”，这也就造就了“吃货”这个词的出现。吃起来口感好的食物一般都是高糖高脂，尤其是年轻人喜欢吃各种甜食是普遍行为，包括各种甜点蛋糕、奶茶冰淇淋以及果汁饮料等。虽说嗜甜如命并不是导致糖尿病的绝对因素，但甜食除了会导致能量蓄积以外也会加重胰腺工作负担，出现胰腺功能受损，导致糖尿病的发生。
4.睡眠习惯不良
身心健康有赖于良好的睡眠。研究发现，不良的睡眠习惯会增加人们患糖尿病的风险。结果显示，与每夜睡眠7小时的人群相比，那些睡眠时间不足5小时或超过9小时的人，患糖尿病的几率会增加50%左右。研究人员指出，睡眠过少会妨碍人体对血糖的调节，而睡眠过多则是其他健康问题的一个信号。只要晚上睡眠睡不好，第二天早上的空腹血糖也会受影响。
以上就是给大家整理的关于影响血糖的4大不良习惯，希望大家都能有则改之无则加勉！给大家推荐一种预防和治疗Ⅱ型糖尿病的中药组合物及其制备方法参花消渴茶，13味地道药材科学配伍，有滋阴补肾，益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。
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