小满时节,糖友如何养生?

录入:糖管家
2021-05-21
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小满时节,糖友如何养生?

 

 

小满是二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气小满的到来,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。此时,天地间充满着旺盛的阳气,人体阳气充实,达到小满的状态,是糖友不能错过的养生好时机。

1.控制血糖

小满时节,闷热的天气即将到来,糖友应定期测量血糖,控制好自身血糖。

2.清热降火

小满时节气温升高,人体容易产生内热,导致上火。糖友注意避免较长时间户外运动,饮食以清淡爽口为宜。

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3.不宜贪凉

天气渐热,睡觉时不要让风直吹,一定要记得盖被褥,防止风寒之邪直入人体深处。

4.饮食治疗

随着天气变热,糖友消耗增大,因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。此时急需补充营养物质,糖友在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多,清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。

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饮食调养以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、冬瓜、黑木耳、胡萝卜、山药等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻的食物。



 

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