对糖友来说，适当的运动锻炼是很重要的。但关于什么时间运动，有很多不同的见解。有人喜欢晨练,有人喜欢傍晚运动，有人喜欢晚餐后运动，有人偏爱睡前运动。但无论什么时间运动，都要综合考虑个人的身体条件、病情和其他条件。
有糖友表示自己喜欢早上运动，认为：早上起来活动活动，呼吸呼吸新鲜空气，又能有个好心情，这不是一举多得的事吗？但是，还是不建议广大糖友早上运动，原因如下： 1.空腹易诱发低血糖 一般来说，清晨大多数糖友都还是空腹状态，此时运动极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷，因此在早上在空腹状态下不要运动。 2.早上气温较低 早上一般来说气温低，人体交感神经兴奋性高，遇冷空气刺激或劳累很容易诱发心脑血管病，特别是本身就患有心脑血管病的糖友，更应该注意。
那么，糖友选择什么时间运动比较好呢？
一般来说，每天上午10点与下午3点左右为两个相对较好的运动时段。避开炎热、烈日、雾大、下雨、下雪、大风等不良天气，阳光明媚、天气温暖时，室外运动最好，注意适当运动，不可过于劳累。
以上就是给糖友们介绍的关于早上要不要运动以及建议运动时间的问题，希望糖友们都能合理运动，合理饮食，做到吃动平衡！从而管好糖尿病，远离并发症！
