如今，人们的生活水平越来越高，生活质量也越来越好，但是很多问题也开始出现了。由于人们的饮食结构发生了改变，所以血糖高的人也是越来越多了。
如果血糖一直较长时间保持较高的状态，会给身体带来很多的危害，特别是有可能会引起糖尿病，因此血糖高了要引起足够的重视，尽快的治疗。
参花消渴茶小编在此为大家整理了引起高血糖的原因和解决糖尿病的三个攻略，希望对大家有帮助。
引起高血糖的原因有哪些？
1.饮食不调或饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高；饮食不足，促进糖的异生，引起血糖增高。
2.情志因素，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，使血糖升高。
3.药物因素，口服降糖药或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。
4.各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。
解决糖尿病的三个攻略
1.有氧运动
有氧运动可以帮助降低血糖。身体中的血糖代谢主要是两种途径，一种是基础代谢，另外一种就是运动代谢了。但是一定要选择有氧运动，不易剧烈运动。像散步，打太极拳，练瑜伽这些有氧运动都比较适合血糖高的人。但是要记住要采取循序渐进的方式，不易运动过量。
2.调整饮食
血糖高的人可以从调整饮食开始来治疗血糖高，饮食上要以清淡为主。不要吃太过油腻和富含胆固醇高的食物。当然，含糖量高的食物更要杜绝。像一些加工的香肠，肉类。就不要吃了。饮料可以选择天然的，自己加工的果汁。主食要以，荞面，莜面，玉米等粗粮为主。
3.谨遵医嘱
血糖高的人一定要听医生的话。有很多血糖高的人在用药之后，血糖降下来就不再用药或者减少用药量。这些是不行的。一定要听医生的话。定时定量使用降血糖的药。如果需要调整用药量也要听医生的。
以上就是参花消渴茶为大家整理的引起高血糖的原因和解决糖尿病的三个攻略的相关内容，参花消渴茶提醒大家：合理膳食，适量运动，健康体重，健康血糖！
