大暑是夏季的最后一个节气。暑为炎热，大暑更是炎热至极。加之空气湿度大，气压低，酷热之上又多了一份“闷”，就形成了熬人的“桑拿天”。
对糖友来说，此时做好防暑工作刻不容缓。因为相较普通人来说，糖尿病患者更容易中暑。除了做好身体以外的防暑降温外，吃的方面也要多加注意。接下来给大家推荐糖友大暑前后助于防暑的“三大瓜”，希望对大家有帮助。
大暑防暑“三大瓜”
1.冬瓜
冬瓜其营养价值很高，富含蛋白质、碳类、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。“对糖友来说，暑天里可以多吃些冬瓜，把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮用，或用鲜冬瓜皮300克水煎当茶饮，防暑效果不错。
2.苦瓜
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的"明星蔬菜"，很适合糖友在夏季食用。苦瓜不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素C含量也居瓜类之首，约为黄瓜的6-9倍。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
3.丝瓜
中医认为，丝瓜可“生津止渴，解暑除烦。治热病口渴，身热烦躁”。经常食用适量丝瓜可治疗燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病，对中老年2型糖尿病合并高血压病或皮肤病患者更适合。丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分，增加消化道内容物的粘稠度，增加食糜在肠道停留的时间，延缓餐后血糖升高的速度，有利于糖友控制餐后血糖。
