普通人在运动时总会想着要带水、带毛巾,如果是糖尿病患者,光带这两样就远远不够了。关于糖友运动前的准备,建议大家运动时必须携带以下三样东西。
1.糖块
运动时,机体的能量消耗比安静时多很多,如果运动前进餐不够,再加上注射了胰岛素,就可能导致葡萄糖消耗得太多,因而容易发生低血糖。
带上糖块,一旦出现了低血糖反应,赶紧吃上一块,可以迅速缓解低血糖症状。糖块选择普通的,如水果糖,不要选择含木糖醇等甜味剂的糖果。
2.健康卡片
最好根据自己的病情,准备一张健康卡片。卡片内容应包括患者的姓名、病情、注意事项及家庭住址、电话、经常就诊的医院及医生的联系电话,自己亲人的联系方式,如亲属的工作单位、电话及手机号码等。这样万一发生意外,周围的人可以根据卡片上的信息“有的放矢”地帮助您。
3.零钱
如果不在家附近运动,最好随身带上零钱,这样一旦出现不适,可以立即打车回家或去医院,因为走路会进一步消耗能量,有可能会加重不适感。
以上就是建议糖友在运动时候要携带的三样东西,希望广大糖友都能重视起来,为了安全起见,请一定要随身携带糖块、健康卡片和零钱。