很多糖友认为，一旦患上糖尿病，是不能喝粥的，会导致血糖升高。难道糖友真的就一辈子不能再喝粥了吗？其实不然，只要糖友掌握一定的方法和技巧，粥是可以喝的。下面给糖友们介绍一些喝粥的注意事项。
1.不喝稠粥
一般而言，粥熬煮得时间越长越烂，越烂越稠。这样的粥喝下去，不想吸收得快都不行。所以，建议糖友把握好熬粥的时间，不要熬煮时间太长，不喝稠粥。
2.不喝过量
糖友喝粥一定要控制好量，一般来说喝上一小碗就行了。同时，要记得适当减去一定的主食量。
3.喝杂粮粥
糖友喝的粥可以加入一些杂粮，如绿豆、豌豆、黑豆、红豆、荞麦、燕麦、红薯、山药等，既能增强饱腹感，血糖生成指数也比较低。
4.干稀搭配
糖友不要拿粥来当主食，要搭配馒头、发糕、粗粮窝头等干性的食物，或者搭配一些蔬菜，这些食物能够延长粥在胃里面的滞留时间，使糊化的淀粉不至于被快速吸收，血糖就不会升得很快了。糖友可以先吃一些干粮，然后再喝粥，最好不要空腹喝粥。
5.做好记录
糖友在每次喝粥的时候，可以根据自己的情况做好监测记录下来，时间长了就能掌握自己喝多少粥比较适合。了解自己喝粥与血糖水平的关系，从而明确自己适合喝什么粥、喝多少量比较合适，合理的来安排。
以上就是给大家介绍的关于糖友喝粥的相关问题。最后提醒大家一定要根据自身情况合理喝粥，切勿盲目操作。希望糖友们都能管好糖尿病、远离并发症！
