便秘，是很多朋友都出现过的情况，但大多都不重视，把它当成一个小毛病对待。也是，偶尔一次两次的生活习惯、环境的改变可能会导致肠道紊乱，说起来也不是什么了不起的大病。但对于糖尿病患者来说，便秘是个不能忽视的症状，一旦糖友们发生合并便秘，严重起来可能会要命！下面，糖管家【微信公众号：参花糖管家】来为大家详细讲讲糖尿病便秘的危害与解决方法。
一、糖友切莫忽视“便秘”问题
糖尿病合并便秘，是很多糖友经常遇到的问题，很多糖友认为这是小毛病，不太重视。殊不知，对于糖尿病人来说，一旦合并了便秘，不仅会出现很多疼痛、影响生活质量，而且会发生大的危险。
胃肠功能变差是糖尿病常见的并发症，除去长期的药物侵袭，高血糖会导致糖尿病患者植物神经病变进而引起胃液分泌减少、肠动力不足，几乎一半以上的糖尿病患者有便秘情况。我们知道，高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，而造成如此严重后果的罪魁祸首往往就是便秘。
排便是机体“清理垃圾毒素”的过程，长期便秘导致毒素在体内沉积，无法排出。同时，人在用力排便时，血压水平可比平时高出一倍多，而很多糖友都患有不同程度的糖尿病眼病，如网膜内微血管的损伤、眼底出血、视网膜微血管瘤等，排便瞬间血压升高极易造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。
另外，不少糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化症，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，从而极易发生急性心梗。而有些患者可能并发心脑血管病，用力排便可引起肠破裂穿孔、心脏病、脑血管破裂，甚至猝死。
二、糖尿病便秘病因
1、肠道菌群失调
治疗糖尿病的药物对胃肠道有一定程度上的损害。
2、高浓度血糖减缓胃肠蠕动。
高浓度的血糖会减轻胃肠道蠕动，引发便秘。
3、代谢紊乱
血糖的升高会使代谢紊乱，机体呈现负氮平衡，肌肉张力不足，排便无力。
三、糖尿病便秘如何调理？
糖友们遇到便秘切记不要宿便服用泻药，否则会降低肠道敏感性。除了药物治疗，患者也可自行调理：
非药物治疗
1) 运动治疗
提肛运动：提肛运动是一项即简单又行之有效的运动方法，每天简单的收缩放松肛门，坚持一段时间即可看到效果。
腹部按摩：每天早晨醒来第一件事采取仰卧位，手掌放于腹部，围绕肚脐顺逆时针方向进行按摩约60下，每次5~10分钟，按摩2~3次。太极、游泳、慢跑等运动也能改善糖尿病便秘。
2) 定时排便
每天定时排便，即使没有便意，也要定时去酝酿便意，注意保持精神放松，但切记每次排便时间不超过5分钟。坚持几天，就可激活身体的排便生物钟，定时排便。
3) 摄入“功能性低聚糖”和“高粗纤维饮食”
糖尿病便秘者每日应摄入足量高纤维食物，同时还要注意多饮水。“功能性低聚糖”是近来发现的一种适合糖尿病患者摄入的新型物质，它既不会影响血糖，也带有甜味，很适合糖尿病患者食用。
