生命在于运动，要保持健康的体魄，运动健身是少不了的。因此我们在工作之余，一定要多去锻炼身体，身体好了才能享受好生活。
对于糖尿病患者来说，适当的运动是很不错的，有助于疾病的控制。但是并不是所有的糖尿病患者都可以运动，而且也不是所有的运动方式都适合糖尿病患者，所以糖友们一定要结合自身实际选择正确的运动方式。
那么糖尿病患者适合的运动有哪些呢？有什么样的注意事项呢？参花消渴茶为了帮助糖友们解决这个问题，特比整理了糖尿病患者适合的运动以及相关的注意事项，希望对大家有帮助，以下为具体内容。
糖尿病患者适合哪些运动？
1.跳健美操。
糖尿病患者在日常生活当中，可以做一些健身操，这样可以在很大程度上减少血管被堵塞这种状况发生，可以每天早晨晚上做一次，每次坚持至少5分钟的时间。
2.打太极拳。
太极拳是一种非常不错的运动方式，可以缓解压力，提高人体的灵活度，而且还具有降糖的功效，每周打三次太极拳，每次保持20分钟左右的时间，降糖的效果明显。
3.散步。
散步是一种非常自然的锻炼方式，对于糖尿病患者来讲，力度比较合适，不会出现因为过度劳累造成血压升高，甚至会引发心跳加快，或者是其他方面的不舒服，患有糖尿病患者可以每天晚上晚饭之后半个小时散散步，在散步的同时还可以按摩腹部，这对于防治消化不良和胃肠道慢性疾病来讲，好处还是非常大的。
4.慢跑。
慢跑也是一种比较温和的运动，在慢跑的过程中，人体的心脏和血管可得以刺激，并且能够加快排汗，但这种出汗的方式和桑拿还是不一样的，属于真正的出汗，也是适合糖尿病患者的一种运动方式。
糖尿病患者运动时需要注意的事项
1.选择让人愉悦的运动
糖尿病患者可以邀上一两个好友一起运动，大家相互鼓励和交流，可以明显减轻重复运动时的枯燥，增加运动乐趣。
2.循序渐进，在于坚持
糖尿病患者的运动，一定要循序渐进，最初运动量一定不要过大，不然，很容易将会给患者的健康带来伤害，糖尿病患者的运动量，应该循序渐进，长期坚持。
3.保持固定时间运动
糖尿病患者进行运动时，最好是养成固定的时间，比如早晨或下班后，这样时间一长，每天的运动时间，就会成为你日常生活的一部分，对于患者控制血糖有很大帮助。
以上就是参花消渴茶为大家整理的不吃糖就不会得糖尿病吗以及得了糖尿病之后应该怎么做的相关内容，参花消渴茶提醒大家：运动健身、避免肥胖,减少糖尿病危害。
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