早睡早起身体高，充足的睡眠很重要！这种话，我们不知道听了多少遍，可有谁能够完全做到呢？尤其是在这个快节奏的时代我们几乎没有什么自己的时间，最后无奈之下只能和睡眠“抢时间”，不知不觉就大半夜了。 但是时间长了各种“后遗症”就出来了，睡眠不足会使我们的身体处于亚健康。尤其是对于身患糖尿病的人而言睡眠不足的危害更严重，因此糖友们充足的睡眠更为重要。 很多糖友表示，自己有时候不是不想睡，而是真的睡不着，失眠！甚至有的糖友患有长期的失眠。那么为什么糖尿病患者会容易失眠呢？ 这主要是因为糖尿病患者往往伴随着躯体疼痛等不适症状，特别是末梢神经炎等并发症会让糖尿病患者手足麻木，并伴有针刺感和烧灼感，进而导致糖尿病患者的睡眠状况不好。 还有的糖尿病患者是因为担心并发症的出现，导致心理负担比较重，进而紧张焦虑而不能安睡，严重的还会导致抑郁症。糖尿病患者由于多尿，因此起夜频繁，这也会影响其睡眠质量。 糖尿病患者一旦失眠或者睡眠不足，交感神经就会兴奋，体内儿茶酚胺类激素，例如曲甲肾上腺素、肾上腺素等分泌增高，血糖也随之增高。因此，糖尿病患者应当注意睡眠，从而有利于血糖被控制在合理范围。家族谱血糖病病史的人更应注意睡眠规律，以减少糖尿病的发生。 长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果。 希望糖友们能够多注意自己的睡眠，保持充足的睡眠以保证自己身体的健康。 （部分内容来源网络，如有侵权请联系删除） 
