近日的天气是越来越热了，又到了春夏交汇的季节。大家都知道，季节交替的时刻必须要格外注意养生，因为早晚温差大，所以要注意好自己的身体。对于糖尿病患者而言，更是如此。 春夏交汇时节天气变化不定，时热时冷，糖友们不要早早的把冬天的衣服收起来，防止气温骤变。这个时候做好养生是非常有必要的，做好了对病情是有好处的。 那么春夏季糖尿病人养生应该从哪里入手呢？怎样做才能更好地进行糖尿病的养生呢？下面就给大家介绍以下关于糖尿病患者春夏季的养生攻略，希望大家都能爱护好自己的身体。 1.适当的户外运动。这个时节的天气一般是风和日丽、阳光明媚、鸟语花香，但是气温是时暖时热的，糖友们可以趁暖和的时候到郊外散步、踏青以及临溪戏水或者登高望远陶冶情操，从而让自己的精神意志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践表明，郊游或短途旅游，不仅能够使精神情绪方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转； 2.调节情志。中医以为，若情志过激或抑制不舒，可表现为稍受刺激即生气发怒，怒则伤肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖升高。当情志波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖原释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖升高。因此，糖友们自身要注意情志调节，特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和爱护，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活； 3.防寒保暖合理膳食。俗话说：春捂秋冻，这对糖尿病患者更加重要。春夏交汇时节天气飘忽不定，时热时冷，糖尿病人因为末梢神经的变化，有时并不能精确地感受到温度的变化，因此糖友们不要着急脱掉棉衣服，特别是要注意好手脚的保暖。 该季节多食用酸性食物会导致肝火偏亢，损伤脾胃，因此应多食用富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，例如鸡肉、猪肉、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果等，以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。因此，糖友们应适当增加山药、洋葱、黑木耳、苦瓜、紫菜、胡萝卜、大蒜等食物的摄入； 4.预防感冒。糖友们应该都有这样的体会，感冒后血糖的变化很大，原来已经控制良好的血糖水平会突然上升，不适症状也会随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后机体无力驱邪，比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。感冒引起血糖上升后不易恢复，如视网膜病变、神经病变等造成难以逆转的后果。因此，糖友们对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。 看了以上的春夏季养生攻略，相信对糖友们的糖尿病养生是有帮助的，祝愿各位糖友都能有一个健康的身体！ （部分内容来源网络，如有侵权请联系删除） 
