人一旦进入了中年，就会慢慢发现自己不再年轻了，曾经出现在父母身上的问题在自己身上也开始体现出来。对于中年妇女来说要经历更年期，此时女性朋友的身体会发生一系列的变化，因此需要格外注意。 女性朋友在这个特殊的时期里一定要注意自己的身体，因为这个阶段容易被各种疾病侵入，其中就包含糖尿病。有些妇女进入中年后发现自己饮水量大了，尿多了，体重也减少了，这就很可能是患上了糖尿病。 为什么处于中年时期的妇女容易患上糖尿病呢？其实这主要和更年期与肥胖有关。 1.更年期。这期间分泌系统会发生多方面的变化，比如外周组织将雄烯二酮转化为睾酮等雄激素的能力升高，导致雌激素/雄激素比值降低，进而导致女性胰岛素抵抗的加重，胰岛的负担也加重；卵巢雌激素分泌减少，为绝经前的20%；雄激素分泌减少，大约为绝经前的50%。以上几方面，导致更年期成为糖尿病的好发阶段； 2.肥胖。很多人到了中年时期就会发福导致肥胖，女性肥胖的危害很大，能够造成痛风、肺功能不全、胆石症、血脂异常症、冠心病、胰岛素抵抗以及高血压等，容易导致糖尿病及其并发症的发生，严重的可能引起残疾或者早亡。 既然中年妇女那么容易患上糖尿病，是否有办法能能预防呢？可以从以下几点来着手。 1.规律饮食。中年女性朋友们要注意吃饭要有规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，不暴饮暴食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要，注意相互间搭配平衡，品种多样化； 2.防止肥胖。大家要注意预防肥胖，对于已经很胖的人需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最好的方式无疑就是运动； 3.戒烟戒酒。不要以为吸烟喝酒是男人的爱好，很多中年妇女也有这些爱好。吸烟喝酒会使人的免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒烟戒酒很重要； 4.慎用药物。中年妇女应避免或者减少使用对糖代谢不利的药物，有些药物会影响人体的内分泌，进而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，从而影响糖代谢异常，血糖过高或者过低。 只要大家放松心态，注意以上的内容，相信大家都能有一个好身体，永远都是那么美！ （部分内容来源网络，如有侵权请联系删除）
