2019-10-22 星期二
九月廿四 己亥年【猪年】
甲戌月 壬辰日
宜
破屋 坏垣
余事勿取
忌
诸事不宜
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
早餐
豆芽粉条鲜肉包（热量：136cal） 豆浆（热量：31cal） 三丝荷包蛋（热量：102cal）
对于糖尿病人来说控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的，但是豆浆当中碳水化合物是非常低的，食用之后也不会被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆浆不但不会引起血糖的增高，而且还能延缓肠胃对葡萄糖的吸收，起到预防糖尿病的作用。
午餐
小花卷一个（热量：107cal） 山药香菇鸡（热量：63cal） 凉拌黄瓜（热量：47cal）
糖尿病人常吃黄瓜，有利于控制血糖，对病情有益。这是因为黄瓜富含维生素和矿物质，糖类和脂肪含量都很低，热量也很低，还能抑制糖类物质转化为脂肪，降低体内胆固醇水平。黄瓜所富含的膳食纤维，能够促进饱腹感，促进排便，帮助糖友控制热量和瘦身，帮助预防糖尿病并发高血压、高血脂症等。
晚餐
玉米窝窝头（热量：144cal） 清炒土豆丝（热量：95cal） 南瓜汤（热量：10cal）
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病有很好的疗效。
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