【参花糖尿病健康食谱】-1023助糖友制定每日饮食计划

录入:糖管家
2019-10-23
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 2019-10-23 星期三

九月廿五  己亥年【猪年】

甲戌月 癸巳

嫁娶 订盟
纳采 纳婿

出行 祈福
安葬 作灶

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

西葫芦包子(热量:137cal)

咸菜豆腐煲(热量:37cal)

无糖酸奶(热量:60cal)


 

 

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西葫芦可以有效地帮助,我们清热利尿,润肺止咳,西葫芦具有促进体内胰岛素分泌的作用,帮助调节血糖,所以糖尿病患者是可以吃西葫芦的。

 

午餐

米饭热量116cal)

菜花炒肉丝(热量:71cal)

凉拌菠菜(热量:42cal)


 

 

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分,能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质,因此糖尿病人多吃菠菜,有助于保持体内血糖稳定。

 

晚餐

小菜馒头(热量:147cal)

醋溜白菜(热量:51cal)

瓦罐鸡汤(热量:27cal)

 

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大白菜虽然营养成份含量比较高,但是不含淀粉和蔗糖,热量低,纤维素含量丰富,可延缓餐后血糖上升、调节体内脂肪代谢、抑制胆固醇在血管内壁的沉积等。白菜中丰富的纤维素还能后清除糖尿病人在糖代谢过程中的自由基,对防治糖尿病有很好的作用

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