2019-10-23 星期三
九月廿五 己亥年【猪年】
甲戌月 癸巳日
宜
嫁娶 订盟
纳采 纳婿
忌
出行 祈福
安葬 作灶
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
早餐
西葫芦包子（热量：137cal） 咸菜豆腐煲（热量：37cal） 无糖酸奶（热量：60cal）
西葫芦可以有效地帮助，我们清热利尿，润肺止咳，西葫芦具有促进体内胰岛素分泌的作用，帮助调节血糖，所以糖尿病患者是可以吃西葫芦的。
午餐
米饭（热量：116cal） 菜花炒肉丝（热量：71cal） 凉拌菠菜（热量：42cal）
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分，能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质，因此糖尿病人多吃菠菜，有助于保持体内血糖稳定。
晚餐
小菜馒头（热量：147cal） 醋溜白菜（热量：51cal） 瓦罐鸡汤（热量：27cal）
大白菜虽然营养成份含量比较高，但是不含淀粉和蔗糖，热量低，纤维素含量丰富，可延缓餐后血糖上升、调节体内脂肪代谢、抑制胆固醇在血管内壁的沉积等。白菜中丰富的纤维素还能后清除糖尿病人在糖代谢过程中的自由基，对防治糖尿病有很好的作用。
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