2019-10-25 星期五
九月廿七 己亥年【猪年】
甲戌月 己未日
宜
祭祀 作灶
入殓 除服
忌
栽种 动土
安葬 开市
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
鸡汤面条（热量：132cal） 煮土鸡蛋（热量：138cal）
鸡蛋作为健康膳食的一部分，是多种营养素的优质来源。鸡蛋中除了含有胆固醇之外，还含有多种营养素如不饱和脂肪、蛋白质、维生素B12、核黄素、叶酸和维生素D等。
小馒头1个（热量：112cal） 炒绿豆芽（热量：22cal） 家常豆腐（热量：86cal）
绿豆芽具有清热解毒,利尿除湿等功效,可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,防治心血管病变,还有降压,降脂,解毒的作用。
煮玉米（热量：102cal） 素炒茄子（热量：50cal） 冬瓜排骨汤（热量：51cal）
茄子中的维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
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