今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0721期

录入:糖管家
2020-07-21
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07,2020

六月初一

星期二

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!


 

 

早餐
鸡蛋.png

鸡蛋1个

(72cal)

无糖牛奶.png

无糖牛奶1杯

(54cal)

燕麦面包.png燕麦面包2片

(147cal)

温馨提示:鸡蛋作为健康膳食的一部分,是多种营养素的优质来源。鸡蛋中除了含有胆固醇之外,还含有多种营养素如不饱和脂肪、蛋白质、维生素B12、核黄素、叶酸和维生素D等。但有证据显示,与健康个体相比,鸡蛋中的胆固醇对不健康人群(如Ⅱ型糖尿病患者)有不同的影响,因此这些特定人群仍应适当限制鸡蛋的摄入量。

 

午餐
小馒头.png小馒头1个112cal)
肉末烧豆腐.png

肉末烧豆腐(41cal)

醋烹绿豆芽.png醋烹绿豆芽(22cal)

温馨提示:糖尿病患者如果在生活中想要食用馒头这种东西,你们是可以在生活中适当去吃一些的,因为糖尿病患者对于馒头面包等物质是要求不高,只要糖尿病患者在一天不要食用太多就可以了,你们不用太担心。

 

晚餐
香菇油菜.png

香菇油菜(55cal

蒸红薯.png

蒸红薯(90cal)

冬瓜香菇炖鸭汤.png冬瓜香菇炖鸭汤(114cal)

温馨提示:油菜有非常高的食疗价值,一般人均可食用,对糖尿病患者是适合的,而且特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者,但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。糖尿病人是可以吃油菜的,但是尽量少吃。

 


 

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