25 07,2020 六月初五 星期六 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 鸡肉沙拉 （65cal） 菠菜汤 （70cal） （107cal） 温馨提示：鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。 凉拌田七菜（45cal） 温馨提示：山药，人类自古食用，是食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，且含有极丰富的营养保健物质。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。 鸡蛋1个（72cal） 拌素三丝（72cal） 温馨提示：鸡蛋必须煮熟吃,切记不要生吃。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋尽量不要吃,患有肾脏疾病的患者应注意将鸡蛋中所含的蛋白质计入全天蛋白质总量中进行控制。打蛋时也需提防沾染到蛋壳上的杂菌。 今日糖友美食推荐
小花卷1个
山药炒肉片（107cal）
荞麦面条1小碗（102cal）
蔬菜杂粮粥（47cal）
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