31 07,2020 六月十一 星期五 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 酱肉意大利面小份 （139cal） 无糖牛奶1杯 （54cal） （72cal） 温馨提示：意大利面的原料是硬小麦，即杜兰小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。 杂粮煎饼1张（122cal） 温馨提示：蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉,因为它蛋白质含量高,而且多是优质蛋白质。另外,脂肪含量又比较低。蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,可参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,降低血液黏稠度。 白切猪肝（129cal） 蒸南瓜（22cal） 温馨提示：猪肝中含有丰富的磷、铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于补充人体血液及儿童的身体和智力发育。猪肝中含有大量的维生素A,经常食用,可改善眼部疾病的状况。 今日糖友美食推荐 （图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除）
鸡蛋1个
滑鸡蘑菇（126cal）
菠菜汤（34cal）
蒜泥海带丝（39cal）
