06 08,2020 六月十七 星期四 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 !!! 我们的每日饮食都是小份的哦! 奶油虾仁意面 (145cal) 蒸南瓜1块 (22cal) 薏仁绿豆汤 (46cal) 温馨提示:虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。 荞麦面条1小碗(102cal) 凉拌田七菜(45cal) 温馨提示:梅子含有丰富的柠檬酸与苹果酸,柠檬酸能促进肠胃蠕动,增进食欲,消化蛋白质。柠檬酸与钙结合后,能强化骨骼,促进铁的吸收和血液循环,具有消除疲劳与减缓衰老的功效;同时柠檬酸在血液中囤积,因而也可防止肩膀酸痛等症。另外梅子中富含维生素,可预防感冒,改善宿醉造成的不适症状。 椒盐杏鲍菇(145cal) 小馒头1个(112cal) 蒜泥海带丝(39cal) 温馨提示:杏鲍菇主要是吃它的菌柄,肉质肥厚爽滑,紧密结实。杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 今日糖友美食推荐
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