05 08,2020 六月十六 星期三 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 !!! 我们的每日饮食都是小份的哦! 臊子面 (133cal) 鸡蛋1个 (72cal) 菠菜汤 (70cal) 温馨提示:荞麦面粉中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B、维生素E、尼克酸等成分及膳食纤维对糖尿病有食疗作用。胡萝卜、芹菜、木耳、豆腐、黄花菜提供了维生素、矿物质等,丰富营养素。 凉拌田七菜(45cal) 荞麦面条(102cal) 温馨提示:南瓜的营养价值非常丰富,可谓是老少皆宜的一种美食,但是因为其中糖分的含量高,所以对于糖尿病病人来讲,具体在选择南瓜的时候还一定要注意,不能选过于老糖分含量高的南瓜,而且烹饪也尽量选择煮或炒的方式,每次少吃一点儿。这些吃南瓜的正确方法,对血糖的影响往往并不是很大,安全性比较高。 日式照烧煎豆腐(98cal) 蒸紫薯(106cal) 醋溜西葫芦(47cal) 温馨提示:豆腐含有少量的脂肪,而且主要是不饱和脂肪酸,这是一种人体必须的脂肪酸。豆腐不但不含胆固醇,还含有干扰胆固醇吸收的豆固醇和磷脂,这些都使得豆腐在预防心血管病方面优于大多数肉类食物。 今日糖友美食推荐
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