今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0808期

录入:糖管家
2020-08-08
1235人阅读

08

08,2020

六月十九

星期六

中国全民健身日

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!


 

 

早餐
蒸南瓜.png

蒸南瓜1块

(22cal)

薏仁绿豆汤.png

薏仁绿豆汤

(46cal)

炒素什锦.png炒素什锦

(117cal)

温馨提示:南瓜是一种健康食品它含有对人体有益的许多成分:丰富的膳食纤维、维生素、钙、钾、镁等矿物质,糖分含量为3%〜15%(视品种和成熟度而异),是低能量(每100克含22千卡热量)、高纤维、多维生素和矿物质的健康食品,糖尿病患者和健康人都可以适量食用。

 

午餐
凉拌田七菜.png凉拌田七菜45cal)
荞麦面.png

荞麦面条1小碗(102cal)

山药炒肉片.png山药炒肉片(107cal)

温馨提示:田七菜就是三七菜,也有另外一个名字叫做养心菜,这种菜通过临床研究分析是有三七的功能的,而且还能镇静降压,扩张冠状动脉和解毒的作用,还能用于防治心脏病和心律失常、失眠、高血压、高血脂、动脉硬化、中风等。

 

晚餐
玉竹排骨汤.png

玉竹排骨汤(68cal

小花卷.png

小花卷1个(107cal)

蒜泥海带丝.png蒜泥海带丝(39cal)

温馨提示:玉竹具滋阴、润肺、清热解毒、生津止渴、止咳化痰等作用。作为滋补药品,主冶热症伤阴、虚火燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等症,并能作高級滋补养生食品、美味和饮品,具备养生保健的功效。

今日糖友美食推荐

 

 

肉末蒸冬瓜片

 

食材

主料:冬瓜200g,猪肉馅60g

调料:食盐1/2小勺,蒜1瓣,香油几滴

 

做法

1.将冬瓜切薄片,猪肉馅内放入蒜末、盐和香油拌均匀后铺在冬瓜片上;

2.上锅蒸8-10分钟,再滴2滴香油即可。

 

  成品图

肉末蒸冬瓜片.png

 


 

图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除

 

免责声明:辽宁德善药业股份有限公司参花消渴茶官网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。

网络经济主体信息备案号:辽ICP备15011708号-1 |

互联网药品信息服务资格证:(辽)非经营性-2015-0041|

辽药广审(文)第2018080233/2018080234