08 08,2020 六月十九 星期六 中国全民健身日 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 蒸南瓜1块 （22cal） 薏仁绿豆汤 （46cal） （117cal） 温馨提示：南瓜是一种健康食品它含有对人体有益的许多成分：丰富的膳食纤维、维生素、钙、钾、镁等矿物质，糖分含量为3%〜15%（视品种和成熟度而异），是低能量（每100克含22千卡热量）、高纤维、多维生素和矿物质的健康食品，糖尿病患者和健康人都可以适量食用。 荞麦面条1小碗（102cal） 温馨提示：田七菜就是三七菜，也有另外一个名字叫做养心菜，这种菜通过临床研究分析是有三七的功能的，而且还能镇静降压，扩张冠状动脉和解毒的作用，还能用于防治心脏病和心律失常、失眠、高血压、高血脂、动脉硬化、中风等。 玉竹排骨汤（68cal） 小花卷1个（107cal） 温馨提示：玉竹具滋阴、润肺、清热解毒、生津止渴、止咳化痰等作用。作为滋补药品，主冶热症伤阴、虚火燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等症，并能作高級滋补养生食品、美味和饮品，具备养生保健的功效。 今日糖友美食推荐
炒素什锦
凉拌田七菜（45cal）
山药炒肉片（107cal）
蒜泥海带丝（39cal）
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