13 08,2020 六月廿四 星期四 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 金银米 （111cal） 鸡肉沙拉 （65cal） （70cal） 温馨提示：一些带有颜色的米，如黑米、紫米、红米等，也是非常适合糖尿病人食用的。颜色越深的米说明皮层更完整，所含的膳食纤维也就更多，对于糖尿病人来说就更适合食用。另外带颜色的米中含有植物多酚等生化元素，这些元素可以帮助患者促进胰岛素分泌，从而帮助调节患者的血糖，让血糖达到平稳的状态。 凉拌田七菜（45cal） 温馨提示：豆腐是平时最为常见的一种食物，作为富含植物蛋白丰富的豆腐，一直深受非常多人的喜爱，而且豆制品的种类繁多，大部分人都不能抗拒豆腐的魅力。就连糖尿病患者都能食用豆腐，豆腐营养价值高而且吃了以后不会使血糖上升。 肉末土豆泥（124cal） 蒸紫薯1小块（106cal） 温馨提示：山药这一类的食物糖尿病患者可以适量食用，但是并不能够过量食用，而且在食用的时候一定要减少这一餐主食的进食量。因为山药含有的淀粉是比较丰富的，所以如果是在食药山药的同时，仍然食用原来的主食量就有可能导致患者原有血糖水平升高以及控制不理想会导致病情的加重。 今日糖友美食推荐
菠菜汤
虎皮鹌鹑蛋小份（144cal）
荞麦面条（102cal）
醋溜西葫芦（47cal）
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