今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0817期

录入:糖管家
2020-08-17
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早餐
无糖牛奶.png

无糖牛奶1杯

(54cal)

鸡蛋.png

鸡蛋1个

(72cal)

燕麦面包.png燕麦面包2片

(147cal)

温馨提示:无糖牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素,对心脑血管有着保护作用,还可以预防冠心病,可降低血压,预防骨质疏松,对防治糖尿病有着很大的帮助。

 

午餐
青椒炒鸭血.png青椒炒鸭血(60cal)
莴笋鸡蛋炒木耳.png

莴笋鸡蛋炒木耳(106cal)

小馒头.png小馒头1个(112cal)

温馨提示:鸭血对于我们身体而言是有很大的排毒功能的,如果说有一些人是长期的处在灰尘地区工作的话,那么适当的吃一些鸭血,对于她们的身体帮助很大;所以在平时的时候,不管是针对于有病的患者还是身体健康的患者,在自己的饭饭桌上可以适当的放一些鸭血菜肴,并且偶尔的吃一些鸭血对身体是非常好的。

 

晚餐
银耳莲子汤.png

银耳莲子汤(28cal

蒸山药.png

蒸山药1小块(54cal)

粉丝菠菜.png粉丝菠菜(145cal)

温馨提示:莲子中含有丰富的镁,有利于增强心血管的弹性和胰岛素作用的发挥。莲子还对改善糖尿病的多尿症状有一定作用。

 

今日糖友美食推荐

 

 

西葫芦素肉片

 

食材

主料:西葫芦1个

辅料:花生蛋白片1袋,香菇3个

调料:食盐5g,植物油5g,蘑菇酱5g

 

做法

1.准备的材料:花生蛋白片,香菇,西葫芦,香菇切片,西葫芦切片;

2.将花生蛋白片焯水,热植物油锅煎花生蛋白片,煎至两面金黄,放入西葫芦片;

3.放香菇片,放适量的盐,装盘,撒上蘑菇酱即可。

 

  成品图

西葫芦素肉片.png

 


 

 

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