无糖牛奶1杯 （54cal） 鸡蛋1个 （72cal） （147cal） 温馨提示：无糖牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，对心脑血管有着保护作用，还可以预防冠心病，可降低血压，预防骨质疏松，对防治糖尿病有着很大的帮助。 莴笋鸡蛋炒木耳（106cal） 温馨提示：鸭血对于我们身体而言是有很大的排毒功能的，如果说有一些人是长期的处在灰尘地区工作的话，那么适当的吃一些鸭血，对于她们的身体帮助很大；所以在平时的时候，不管是针对于有病的患者还是身体健康的患者，在自己的饭饭桌上可以适当的放一些鸭血菜肴，并且偶尔的吃一些鸭血对身体是非常好的。 银耳莲子汤（28cal） 蒸山药1小块（54cal） 温馨提示：莲子中含有丰富的镁，有利于增强心血管的弹性和胰岛素作用的发挥。莲子还对改善糖尿病的多尿症状有一定作用。 今日糖友美食推荐
燕麦面包2片
青椒炒鸭血（60cal）
小馒头1个（112cal）
粉丝菠菜（145cal）
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