糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
燕麦面包2片(147cal)
鸡蛋1个(72cal)
无糖牛奶1杯(54cal)
温馨提示:燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。
莴笋鸡蛋炒木耳(106cal)
小馒头1个(112cal)
温馨提示:多吃青椒能降血糖是很多人没有想到的,事实上,青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收,可以让餐后的血糖不致上升过快。
银耳莲子汤(28cal)
蒸山药1小块(54cal)
粉丝菠菜(145cal)
温馨提示:银耳是一种营养价值相当高的食物,糖尿病患者在平常可以适当吃一点银耳,能够帮助大家降低血糖、降低血脂、防治心脑血管疾病、提升自身免疫力。
(图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除)