今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0909期

录入:糖管家
2020-09-10
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糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!


 

 

早餐
豆浆.png

豆浆(31cal)

咸菜豆腐煲.png

咸菜豆腐煲(37cal)

杂合面窝头.png杂和面窝头(145cal)

温馨提示:豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零,其所含的卵磷脂能软化、扩张血管,分解多余脂肪,促进胆固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度,从而减少动脉硬化的情况发生,对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。

 

午餐
醋烹绿豆芽.png醋烹绿豆芽(22cal)
小馒头.png

小馒头1个(112cal)

肉末烧豆腐.png肉末烧豆腐(41cal)

温馨提示:绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇,是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。

 

晚餐
醋溜西葫芦.png

醋溜西葫芦(47cal

蒸紫薯.png

蒸紫薯(106cal)

枸杞鸡汤.png枸杞鸡汤(87cal)

温馨提示:西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦能调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。

 


 

 

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