每日必要提示：糖友们做菜时应少盐少酱油少鸡精味精！平时饮食以清淡营养为主，荤食少量而合理的搭配！
早餐：红薯粥 100g，全面面包50g，凉拌黄瓜50g
营养师点评：红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
午餐：米饭 100 g，凉拌三丝100g，豆腐丸子100g
营养师点评：香海带中的海带多糖能使人体内的糖耐量得到改善，不但能降低血糖，而且对胰岛细胞有保护作用，能够修复受损的胰岛细胞，使之正常发挥作用。海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常，从而降低糖尿病并发症的风险。
晚餐：荞麦大米饭1碗，青椒肉丝100g,清炒虾仁黄瓜100g
营养师点评：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参加一般的糖代谢，故糖尿病人用黄瓜代替淀粉类食品果腹，血糖非但不会升高，甚至会下降。荞麦当中的膳食纤维含量比较高，糖尿病的患者吃荞麦能够获取到比较全面的营养成分，糖尿病患者可以常吃荞麦来进行食疗。
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