今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划1109期

录入:糖管家
2019-11-09
1235人阅读

 今天是

2019-11-09  星期六

(农历:己亥年 十月十三 )

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

01

糙米粥1小碗(量:31cal)

番茄炒蛋(热量:87cal)

拌杂菜(热量:71cal)


1.jpg

少油版番茄炒蛋:西红柿切块,鸡蛋打散,香葱切末,蒜捣成蓉备用。锅中加入少许油,葱末爆香,加入西红柿,翻炒出汤汁后加入鸡蛋液翻炒,鸡蛋成形之后,加入蒜蓉、少许盐、少许生抽提味即可。

 

午餐

02

小花卷(热量:107cal)

炒豆皮(热量:147cal)

菠菜汤(热量:35cal)


2.jpg

豆皮含糖量少,优质蛋白高,膳食纤维丰富,是糖友的理想食物。不过,如果糖尿病患者出现肾病的话,还是需要谨慎蛋白质的摄入。

 

晚餐

03

小馒头1个量:112cal)

醋蒸武昌鱼(热量:152cal)

清炒空心菜(热量:46cal)


3.jpg

武昌鱼性温,味甘,具有高蛋白、低胆固醇的特点,并且武昌鱼中所含营养物质,对于贫血、低血糖、高血压、动脉硬化等疾病有抑制作用,是一种老少皆宜的鱼类。

 

如果文章对您有帮助

 

欢迎您的分享!


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免责声明:辽宁德善药业股份有限公司参花消渴茶官网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。

网络经济主体信息备案号:辽ICP备15011708号-1 |

互联网药品信息服务资格证:(辽)非经营性-2015-0041|

辽药广审(文)第2018080233/2018080234