今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划1116期

录入:糖管家
2019-11-16
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 今天是

2019-11-16  星期六

(农历:己亥年 十月二十 )

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

01

番茄鸡蛋面量:44cal)

素炒胡萝卜(热量:60cal)

小咸菜(热量:60cal)


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除了胡萝卜以外,一些其他黄绿色蔬菜,也都含有胡萝卜素,胡萝卜素在肠道中经过酶的作用可变成维生素A,对于眼睛和皮肤的健康都十分有好处。

 

午餐

02

荞麦面条(热量:102cal)

山药炒肉片(热量:107cal)

凉拌田七菜(热量:45cal)


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田七菜因为低胆固醇、低钠盐,又被称为“养心菜”,有利于镇静降压、防治心脏病以及动脉硬化。

 

晚餐

03

小馒头1个量:112cal)

海带黄豆排骨汤(热量:68cal)

清炒青菜(热量:36cal)


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海带富含甘露醇、膳食纤维、钾元素、钙元素、碘元素,适合冠心病、糖尿病、高血压、高血脂等患者食用。

 

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