今天是
2019-12-06 星期五
（农历：己亥年 十一月十一）
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
早餐
01
杂和面窝头1个（热量：145cal）
咸菜豆腐煲（热量：37cal）
豆浆（热量：31cal）
午餐
02
荞麦面条1小碗（热量：102cal）
山药炒肉片（热量：107cal）
凉拌田七菜（热量：45cal）
晚餐
03
蒸紫薯（热量：106cal）
醋溜西葫芦（热量：47cal）
枸杞鸡汤（热量：87cal）
枸杞不仅是食物，更是一味药材。枸杞中含有多糖和甜菜碱成份，多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物SOD的活性，对胰岛细胞产生保护作用，从而达到血糖的稳定。此外，枸杞还能改善糖友们口渴、肾虚等症状。
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