今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划1213期

录入:糖管家
2019-12-13
1235人阅读

今天是

2019-12-13  星期五

(农历:己亥年 十一月十八)

南京大屠杀死难者国家公祭日

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

01

煮玉米(热量:102cal)

蔬菜饼(热量:129cal)

鸡蛋羹(量:62cal)


 

1.jpg

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

 

午餐

02

 

番茄炒菜花(热量:74cal)

豆芽炒肉丝(热量:104cal)

杂粮煎饼1张(热量:122cal)

2.jpg

西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用,还能降低血中胆固醇的含量,可以起到降低血压、血脂、血糖的功效。

 

晚餐

03

 

香菇油菜(热量:55cal)

蒸红薯量:90cal)

冬瓜香菇炖鸭汤(热量:114cal)

3.jpg

地瓜味道很甜,所以很多糖友都很犹豫,我到底能不能吃地瓜?其实只要适量,糖尿病人是可以吃地瓜的。地瓜,味甘性温,含有丰富的维生素、纤维素等人体所需的营养成分,有助于排便。

 

如果文章对您有帮助

 

欢迎您的分享!

免责声明:辽宁德善药业股份有限公司参花消渴茶官网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。

网络经济主体信息备案号:辽ICP备15011708号-1 |

互联网药品信息服务资格证:(辽)非经营性-2015-0041|

辽药广审(文)第2018080233/2018080234