今天是
2019-12-24 星期二
（农历：己亥年 十一月廿九）
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
早餐 01 菠菜汤（热量：70cal） 小馒头1个（热量：112cal） 鸡肉沙拉（热量：65cal）
菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、稳定血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖尿病患者的糖脂代谢。
午餐 02 豆芽炒肉丝（热量：104cal） 杂粮煎饼1张（热量：122cal） 番茄炒菜花（热量：74cal）
西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用,还能降低血中胆固醇的含量,可以起到降低血压、血脂、血糖的功效。
晚餐 03 馒头1个（热量：112cal） 清炒青菜（热量：36cal） 海带黄豆排骨汤（热量：68cal）
海带富含甘露醇、膳食纤维、钾元素、钙元素、碘元素，适合冠心病、糖尿病、高血压、高血脂等患者食用。
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