今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划1225期

录入:糖管家
2019-12-25
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 今天是

2019-12-25  星期三

(农历:己亥年 十一月三十)

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

01

清拌黄瓜(热量:47cal)

杂粮蔬菜粥(量:33cal)

鸡蛋(热量:144cal)


 

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菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、稳定血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖尿病患者的糖脂代谢。

 

午餐

02

白菜豆腐汤(热量:35cal)

小花卷(热量:107cal)

炒豆皮(热量:147cal)


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豆皮含糖量少,优质蛋白高,膳食纤维丰富,是糖友的理想食物。不过,如果糖尿病患者出现肾病的话,还是需要谨慎蛋白质的摄入。

 

晚餐

03

蒸红薯量:90cal)

冬瓜香菇炖鸭汤(热量:114cal)

香菇油菜(热量:55cal)


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地瓜味道很甜,所以很多糖友都很犹豫,我到底能不能吃地瓜?其实只要适量,糖尿病人是可以吃地瓜的。地瓜,味甘性温,含有丰富的维生素、纤维素等人体所需的营养成分,有助于排便。

 

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