16 07,2020 五月廿六 星期四 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 奶香玉米粒 （75cal） 海米拌芹菜 （48cal） （62cal） 温馨提示：玉米作为常说的粗粮之一，含有的碳水化合物相对白米白面等主食要少三分之一，而膳食纤维的含量却要多很多，一方面可以减少血糖的来源，减少血糖的总量；另一方面进入胃肠后可以促进胃肠的蠕动、减缓对葡萄糖、脂肪等吸收，有利于控制血糖升高的幅度，减少糖的波动。 小花卷1个（107cal） 温馨提示：腐竹的营养价值非常高，由于腐竹是由黄豆制作而成的，所以腐竹当中含有非常高的蛋白质和卵磷脂，对人体有预防心脑血管疾病的作用能保护我们的心脏，所以糖尿病患者在平时的饮食当中，可以适量的吃一些腐竹，千万不能吃的太多，因为腐竹吃太多可能会加重糖尿病患者的肾种负担。 地三鲜（91cal） 绿豆饼（122cal） 温馨提示：地三鲜很适合糖尿病患者。这道菜中的土豆以及茄子都是可以帮助糖尿病患者。土豆是热量低而且其淀粉会导致吸收毒素变慢，而茄子则有增加血管的对抗力同时还可以降低血液胆固醇避免视网膜出血。 今日糖友美食推荐
鸡蛋羹
腐竹木耳炒肉（74cal）
白菜豆腐汤（35cal）
凉拌黄瓜（47cal）
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