17 07,2020 五月廿七 星期五 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 ！！！ 我们的每日饮食都是小份的哦！ 蒜香菠菜 （43cal） 小咸菜 （60cal） （44cal） 温馨提示：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分，能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质，因此糖尿病人多吃菠菜，可保持体内血糖稳定。 小馒头1个（112cal） 温馨提示：水芹菜含有多种微量元素和蛋白质，其中水芹菜自身糖水化合物含量很高，但是大多数都是木质素和纤维素，含有的糖分极低，食用之后不会升高血糖，并且水芹菜中含有很多的膳食纤维，在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收，能降低血糖。 清炒苦瓜（38cal） 海带黄豆排骨汤（68cal） 温馨提示：苦瓜中的苦瓜皂甙有非常明显的降血糖作用,不仅有类胰岛素样作用,堪称“植物胰岛素”,而且有刺激胰岛素释放的功能。据临床观察,用苦瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服治疗,其降血糖总有效率可达到78.3%。 今日糖友美食推荐 （图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除）
番茄鸡蛋面
水芹菜炒莲菜（44cal）
清爽西兰花（35cal）
小馒头1个（112cal）
